社交恐惧症的10大症状膝盖中枪的请举手

作者:bet3365娱乐场   来源:http://www.qmlsjd.com    栏目: bet3365娱乐场官网    日期:2019-04-22

  核心提示:社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分紧张和害怕。并且,担心自己的行为和表现,会引起难堪和羞愤。据说在现实生活中,10个人里面可能有8个人患有此病症。

  患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分紧张和害怕。并且,担心自己的行为和表现,会引起难堪和羞愤。

  每天给自己积极的心理暗示,对自己说:我是最棒的,是不可超越的存在!自己改变认知,增强自信心,让自己的内心世界变更强大,才能无谓众多困难和挫折。

  经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志,能开拓自己的视野,丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信,在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。

  积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中,我们不仅可以有效放松心情,还会学到很多意想不到的知识。

  如果你本身是属于比较内向的人,不妨试着去结交一些活泼开朗的朋友,然后慢慢打开自己的心扉,勇于表达自己。

  降低需求感:跟一个人说话前,你可以对自己说,我不需要你的钱,不需要你认同我,我只是想完成我的工作,或者只是想跟你说几句话,仅此而已。

  如果社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴,甚至出现头晕,恶心,失眠,颤抖,手足麻木等症状,就要赶紧去医院就诊喔,祝愿每个你都能早日克服它!

  明明知道自己要做某事却死活不想干,今天的活非得拖到明天,甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个“拖延症”患者,每次下定决心要改却屡屡失败?美国心理学家弗拉里博士提出,拖延主要有3种类型:找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病,但严重时带来的内疚感、自卑感和生活的无序感,会让人异常焦虑。

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